森林の中のランニングコース

皆さんフィトンチッドという言葉をご存知ですか?


フィトンチッドというのは植物が生み出すリラックス成分のこと。
森林浴をすると穏やかな気分でリラックスできますよね?それがフィトンチッドの効果なのです。

マイナスイオンも似たような効果があると言われています。これは空気清浄機等に昨日に搭載しているのでお馴染みですよね?
だから森林の多い自然の中で運動すると、運動によるストレス解消効果とフィトンチッドによるリラックス効果が合わさって非常に良い効果を身体にもたらしてくれるはず!
そう思いましたので早速近所で出来るだけ自然が多いランニングコースさを探しました。

そしたらなかなか良さげなコースがあったんですよ、江古田の森公園って場所。
療養所に併設されているような大きめの公園。
実際に行ってみたんですが外側からみると完全に森、林ではなく森って規模!

中には広めのグラウンドや遊具などもあり、近所の子どもたちの遊び場になっているようでしたね。


病院とか療養所が近所にあるのでお年寄りがベンチで仲良さそうにしているのも印象的でした。
私の目当てであるジョギングコースですが、公園を囲むようにして設置されています。

その時は平日の昼間だったのでウォーキングしているおばさんが1~2人しかいませんでしたが、週末や夕方~夜は結構ランナーがいそうな感じ。


でもライトが少ないから夜間はかなり暗そうですね。
女性の方はちょっと安全性の意味で難があるかもしれません。

こんな良さげなランニングコースが近所にあったなんてまさに目からうろこですよ。
これからは週2でジョギングいこうと思ってる。
何よりも家の近くってのがありがたいですわ!!

上下ジャージで行って帰りもそのまま帰ってこれる。帰りにコンビニにも寄れるし。
これがジムとかだとある程度ちゃんとした格好しなきゃいけないから面倒臭い。


常連のじーさんにやたら話しかけられたりするしw

ジムは暇人がたむろっているのでトレーニングに集中したい人は行くのが億劫になっちゃうかもしれませんね。
あくまで私の言っていたジムの話ですが、どこも結構同じなんじゃないかなー?
森林にはフィトンチッドもあるしねw

昔から療養所等は自然の多いところに作られてきたようですが、昔の人は感覚で森林浴の効果をわかっていたんでしょうね。
そう考えるとビルでごみごみしている東京都内とかは健康に悪そうなイメージ。。
人工林が申し訳程度にあるだけだし、田舎育ちの私からすると木本来の匂いがしないんですよね。

1週間に1度くらいは自然の中でゆーっくりリフレッシュしたい!


皆さんもストレスが溜まっていて体調がすぐれない方は半日くらい自然に囲まれて過ごすといいですよー。

 

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