太ももとふくらはぎの筋肉を鍛えたい!

目的は基礎代謝を向上させるため&過去のコンプレックスを払拭するため。

私は足腰は昔からめっちゃ弱いですからねぇ。
上半身は割りと筋肉質なんだけど下半身がダメダメ。

だから球技を始めとする「走る」系のスポーツでは結果が出せませんでした。
高校時代にはもう諦めていて自宅で筋トレをする日々・・・。

足の筋肉は全ての運動の基本ですから、足腰が弱い奴はどんなスポーツも駄目なんですよ。

20歳を超えた今でもそのコンプレックスは残ってる。
今の仕事は完全なる肉体労働。
ビルの建設現場で働いています。

まだ新人なのでガラ出しとか足場組みとかしかやらされていませんけどね。
肉体労働なんで周りの同僚は筋肉隆々な人間ばかり!
学生時代のコンプレックスが再度復活してしまい、足腰をきたえたいという思いにかられました。

あとはダイエット目的もある。
基礎代謝が低いせいか最近お腹まわりの贅肉がきになってきているんです・・・。
足の筋肉は面積が広いのでここを鍛えれば基礎代謝が上がりやすいということも聞きましたし。

んで鍛える方法は「自転車」にしました。
競輪選手の太ももを見れば、いかに自転車で足腰の筋肉が鍛えられるかがわかると思います。
もちろんかなりの長距離&長時間は必要不可欠ですけどね。

自転車は運動強度でいうとそれほどでもないですから。
ウォーキングやジョギングの3倍程度の時間は必要かと。

週末からトレーニングを開始する予定ですが、今から楽しみです。
ちなみに雨の日はサイクルツイスタースリムという健康器具を使用するので、問題ナシ!

大金はたいて自転車も購入しましたからねぇ、この出費は絶対に足腰の筋肉を手に入れて取り戻すぞ~~~。

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