往復70キロのサイクリング

真夏の暑い中で何やってんだ!って感じですが走って来ました70キロほど。

これまでで一番長距離を走った経験でした。
せいぜい50キロが限界でしたからね、これまでは。

でも一度壁を超えるとなんてことないもんですね。
途中でちゃんと休憩をとれば1日100キロってのはそんなに大変じゃないのかもしれない。
さすがに翌日はヘトヘトでしたけど・・・。

でも不思議なことに筋肉痛はない。
ちょっと調べてみると自転車ってのは身体への負担が運動強度に比べて少ないらしい。

ジョギングで同じようなことやったら絶対筋肉痛になりますからね~。

自転車は膝にも負担がかからないから、歳とっても続けられそうだし。
何よりもカロリー消費量がすごい!
一日5~6時間走ったら大体2000カロリーくらい消費できますからね、私の体型だと。

1日でこんなにカロリーを消費できるスポーツは他にはないですよ。
それでいて身体への負担が少ないですからね。

あとサイクリングは周りの風景が変わるのが嬉しい。
ジョギングだと大体家の周りをはしるから見慣れた風景ばかり。
それだと飽きちゃって、ジョギング自体が楽しくなくなっちゃいますからね~。

その点サイクリングは移動範囲が広いからいつも違う景色を楽しめるメリットがある。
今回の70キロサイクリングも飽きずに70キロ走れたし。

途中で美味しい物たべる楽しみがあるのもGOOD!!

今度はぜひ100キロサイクリングに挑戦したいものです。

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